#健闻登顶计划##hyrox北京站# 剧烈运动期间为何会发生“意外”（运动性肠胃不适）！高强度、长时间运动，会把血液从胃肠道分流至骨骼肌，减少肠道供氧、削弱水分吸收能力，进而诱发腹泻以及其他胃肠道不适。反复冲击、腹压升高会进一步损伤肠道黏膜，产生强烈便意；严重或者反复发作的症状，可能伴随出血，属于运动诱发胃肠道综合征。

人体安静状态下，胃肠道会分配到充足血流量，用来完成消化吸收。但进行长时间高强度运动时，身体优先保障肌肉供血，肠道血流被分流，肠道供氧下降，水分吸收功能受损，很容易出现腹泻。

另外，跑步这类运动带来持续的身体震荡冲击，叠加运动时腹内压力上升，会持续刺激肠道，损伤肠道内壁，催生急迫的便意。

本次HYROX北京站赛事出现的案例，正是真实写照。HYROX起源于德国，是全球标准化室内综合体能竞速赛，赛制固定：一共循环8轮，每一轮先跑1公里，紧接着完成一项力量训练，总计8公里跑步+8项力量项目，包含推雪橇、划船机、波比跳、负重弓步等，全程持续高强度输出，心率长期居高不下。

在本次北京站精英组比赛中，澳大利亚选手乔安娜·维特日克（Joanna Wietrzyk）在极限比拼中发生粪便失禁，坚持完成比赛并夺冠。这和文献描述的运动诱发胃肠道综合征原理一致：长时间高强度运动造成肠道供血减少，持续震荡冲击叠加腹压急剧升高，诱发肠道失控。

如果只是偶尔轻微腹部不适，一般运动结束后能够自行缓解。但症状反复、程度较重时，可能出现肠道出血，属于运动诱发胃肠道综合征，需要重视。

提示：如果频繁出现运动后便血、持续腹痛，不要强行坚持高强度运动，应当就诊消化科评估。赛前调整饮食、避免大量高纤维高脂食物，可在一定程度上减少这类情况。 http://t.cn/AXOlrgo3