【 #南昌人秋燥喝粥润#秋天补气血，南昌人别急着贴秋膘，先喝碗粥】南昌的秋天，白天热晚上凉，嗓子干、皮肤紧、人还没劲。老一辈说“秋冬养阴”，补气血不是猛吃大鱼大肉，先把脾胃养好了，营养才补得进去。夏秋之交肠胃最娇气，干燥又伤肺，一碗热粥下去，润燥又生津，比啥补品都温和。
南昌人爱喝的粥不少：山药红枣粥补气养血，银耳百合粥润肺，南瓜小米粥养胃，黑米红豆粥补肾。菜场里买点山药、红枣、银耳、南瓜，煮一锅全家喝。粥含水量高，好吸收，还能把杂粮豆类都加进去，主食多样了营养才均衡。
秋天进补，别急着大鱼大肉。先从一碗粥开始，把气血慢慢养回来。