【#网红超长蛋挞热量有多高#】 最近，网红超长蛋挞火爆出圈，不少人为打卡排队数小时，拍照发圈，长长的外形十分吸睛。但这款网红甜品，隐藏着超高热量，并不适合大口炫。
据估算，一根超长蛋挞热量约等于6‑8个普通蛋挞，一根下去，热量可能轻松超过1000千卡，接近一顿甚至两顿饭。酥皮含有大量黄油、起酥油，挞芯加满糖和淡奶油，属于典型高油高糖组合，一口下去，当天糖分额度直接超标。
这5类人群尽量不要食用：第一类血糖控制不稳的糖友，一根下去，血糖可能坐过山车。血糖控制稳定的人，也要在医生或营养师指导下，算进总碳水里；第二类：高血脂、脂肪肝、心血管疾病人群，酥皮里的饱和脂肪，挞芯里的糖，对这几类人都不友好；第三类：胃肠功能弱的人，高脂食物会延迟胃排空，容易反酸、腹胀、拉肚子；第四类：正在减重的人，一根可能抵掉你一天一半的热量额度；第五类：痰湿体质的人，如果你平时舌苔厚腻、大便粘马桶、身体发沉，这根蛋挞就是“雪上加霜”。孩子也不建议多吃。别拿超长蛋挞当奖励，容易养成嗜甜口味。
如果你实在想吃，务必记住这几句话：第一，分着吃，买一根，切8块，一人一块，既过了瘾，又不至于一个人扛下所有；第二，别空腹吃，先吃正经饭，再吃甜点，血糖波动小一点，脾胃负担也小一点；第三，配无糖茶，陈皮普洱、山楂荷叶、无糖乌龙都可以，别配奶茶、可乐，那是“糖上加糖”；第四，当天减糖减油，吃了蛋挞，其他甜食、油炸、肥肉就少碰；第五，吃完动一动，散步20分钟，别马上躺，不是为了“抵消”，是为了让身体别那么累。
网红美食重在打卡拍照，不必一次性吃完，适量浅尝即可。偶尔和朋友分着尝一口，开心一下，挺好。但你要是把它当成日常“快乐补给”，身体会用困倦、腹胀、舌苔厚腻提醒你——它加班太久了。（北京中医药大学东方学院枣庄医院）#福州小伙主动脉撕裂出院时瘦了60斤# #医生建议这5类人别吃超长蛋挞# @中原新闻网 http://t.cn/AXOYj4XD