【#太着急是一种负能量# 】#深呼吸有助缓解焦虑# 随着生活节奏加快，人们变得越来越容易着急了，很多人容不得“等一下”，看不惯“说太慢”。这样会使生活工作效率提高，但也容易产生焦虑、烦躁等情绪。如果想保持心理健康、心境平和，培养耐心是必要的。

[微风]调整呼吸，心不浮躁
人在心情急躁时，呼吸会变得浅而快，我们可以提醒自己改用深而慢的呼吸，维持身体正常的血氧供应。

找一个安静的空间，闭上眼睛，深吸气3~5秒，此时肚子鼓起，维持1~2秒后，慢慢呼气3~5秒，直到肚子回缩；重复这个做法，坚持做5~15分钟即可。

[微风]减少评价，避免偏见
不要轻易地对他人、对事件下消极评价，不跟别人较劲也不跟自己较劲，以开放的心态接受事实的全貌，重点放在解决问题，而不是解决不满。

[微风]转换视角，化解急躁
愤愤不平的时候，尝试一下转换视角，看看其他人在其中的付出、他们对结果的贡献，会发现事情也不像想象中的那么糟。

[微风]拆分目标，循序渐进
学会拆分目标，做好每一件小事，完成每一个小目标，培养等待成功的耐心。