【#临睡前刷牙并不是最佳时机#】#牙医眼中最可怕的牙病# 临睡前刷牙，并不是保护牙齿的最佳时机。吃完晚饭30分钟后刷牙，比等到睡前再刷，对口腔健康更好。假如晚上6点吃晚饭，11点才睡，这么长时间里，食物残渣带来的细菌会在口腔里安营扎寨，影响口腔健康。建议晚饭后30分钟就刷牙，刷完牙后不再进食，早点睡觉。这样做不仅能有效保护牙齿，还有助于控制体重。同时，也可以避免临睡前刷牙把困意“刷没了”。因为牙膏中的薄荷成分和刷牙的动作本身，会刺激大脑，让人变得清醒。（上海交通大学医学院附属第九人民医院口腔外科邹多宏）