营养师张淋琳
26-09-20 15:18 微博认证:健康养生博主 超话粉丝大咖(张淋琳健康频道超话) 微博原创视频博主

#秋天该吃板栗了# 这几天街上的糖炒栗子摊子支起来了,老远就闻见那股香。板栗我是真喜欢,但还是得提醒一句——它其实属于"主食那一挂"。
很多人不知道,板栗的淀粉含量不低,可以当半个主食来看。所以我家的吃法是:吃了板栗,米饭就少盛两口;或者干脆用它顶一部分主食,比如板栗烧鸡、板栗焖饭,一顿饭就齐了。我自己最爱的是清水煮板栗,不加糖不加油,剥开粉粉糯糯,最能吃出本味。买回来别一次囤太多,放久了发干发硬;想省事就蒸熟剥壳,装盒搁冷冻,随吃随取。秋天就这么一段,错过又得等一年。你们爱吃糖炒的还是水煮的?🌰

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