前面队友在约定要跑步锻炼体能加聊跑步配速
结果杋圭：“我连10公里都没走过，更别说跑了”💅🏻

🧸 哥，你能跑几公里？
🦊 我按配速大概5分30秒跑10公里。
🧸 每公里5分钟？挺慢的啊
🐿️ 说的是跑10公里
🐧得跑那么多才行啊，我跑过30公里
🧸你不是休假的时候跑了30公里回来吗？
🐧如果每公里这个速度那还不错啊
🧸不是5分钟每公里吗？我的话3分钟
🦊 1公里5分钟，也就是5分配速。你知道4分配速跑是什么概念吗？
🐧 5分钟1公里的话已经挺不错了。
🧸 我感觉我3分钟就能跑完。
🐿️ 但如果只是1公里的话，3分钟也许能跑。可是要10公里全程保持3分配速，那就是另一回事了。
🦊不可能，那个配速根本跑不了
🧸我这辈子连10公里都没走过，更别说跑了～
🦊 其实4分配速都已经跑得特别好了
🧸不过一般跑步的人都会跑10公里吗？
🦊通常跑马拉松会跑得更多
🧸我不是说比赛，就是平时跑。
🦊马拉松是42公里吧？
🐿️42.19？半马28公里
🧸哥以后也去跑一次半马吧。
🦊 有想过 http://t.cn/AXOT9s2x