中医：脾胃差最怕的9个动作
脾虚的人，身上一般都有这几个特征：脸色发黄、吃完饭就犯困、肚子容易胀气、大便不成形、舌苔厚腻有齿痕到底就是运化能力太弱了。
说
养脾胃最好的方式不是吃药，而是动起来。今天整理了9个脾胃最喜欢的动作，不用跑不用跳，在家就能做，每天10分
钟，脾胃慢慢变舒服
1．散步
2．金刚跪坐
3．还阳卧
4．仙人揉腹
5．踮脚提踵
6．温和腹式呼吸
7．双手托天
8．轻叩生津
9．侧卧屈膝躺
裴姐的3个小提醒
选3-5个坚持就行：不用9个全做一遍，每天挑3-5个做，比一次全做更有效。
饭后半小时内别做剧烈动作：散步和金刚跪坐可以饭后做，揉腹和踮脚建议饭后1小时再做。
配合忌口效果翻倍：少吃生冷寒凉和甜腻黏滞的食物，不给脾胃增加额外负担。
发布于 湖北