中年人睡眠三件套：灵芝酸枣仁膏，发酵地黄饮，镁锌片。
因为无论如何都需要养肝肾抗衰了，它们不是助眠的，年轻时睡得好是因为肝肾不亏。
镁锌片放松神经好人肌肉，
气血虚亏的人就很难在“焦虑”与“放松”之间切换，
所以很多人才有“脑子里总浮想联翩”的无力感。
特殊体质另议，上述不适合儿童，青少年也要另议。
每个年龄都有不同特点。
发布于 北京
Amy小北京
中年人睡眠三件套：灵芝酸枣仁膏，发酵地黄饮，镁锌片。
因为无论如何都需要养肝肾抗衰了，它们不是助眠的，年轻时睡得好是因为肝肾不亏。
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气血虚亏的人就很难在“焦虑”与“放松”之间切换，
所以很多人才有“脑子里总浮想联翩”的无力感。
特殊体质另议，上述不适合儿童，青少年也要另议。
每个年龄都有不同特点。