每100克份量的20种富含钾的食物列表：

1. 甜菜叶，煮熟 - 909毫克
2. 木薯，煮熟 - 750毫克
3. 甜菜，煮熟 - 549毫克
4. 白豆（利马豆），煮熟 - 467毫克
5. 山药，煮熟 - 448毫克
6. 土豆，带皮烤制 - 441毫克
7. 甜瓜南瓜，煮熟 - 437毫克
8. 苋菜叶，煮熟 - 420毫克
9. 菠菜，煮熟 - 466毫克
10. 面包果，煮熟 - 490毫克
11. 竹笋，生食 - 533毫克
12. 水栗 - 584毫克
13. 胡萝卜汁（100%） - 292毫克
14. 芋头叶，煮熟 - 350毫克
15. 芭蕉，煮熟 - 499毫克
16. 芋头根（芋艿或芋头），煮熟 - 376毫克
17. 酸奶（天然，低脂） - 255毫克
18. 小豆，煮熟 - 532毫克
19. 芥菜，生食 - 375毫克
20. 葫芦南瓜，煮熟 - 352毫克