【#医生回应睡够8小时为啥第2天还是累#：睡够时长≠睡够质量】9月21日，话题“明明睡够8小时 为什么第二天还是累”登上热搜，引发热议。#睡够时长不等于睡够质量# 睡眠并不是“躺够 8 小时”就算完成任务了。如果这一晚上反复醒来、浅睡，睡眠不断被打断，即使总时长达标，也可能让你第二天依然疲惫。医生表示：这种情况很可能是睡眠碎片化导致的，常见原因有深睡眠不足、频繁醒、多梦、打鼾憋气、作息乱、缺营养、焦虑抑郁睡再久也累等等。建立规律生物钟，养成好的睡眠行为习惯；营造良好的睡眠环境；调整饮食、运动和压力。如果长期疲劳，建议查血常规、铁蛋白、甲状腺功能。#明明睡够8小时 为什么第二天还是累# http://t.cn/AXOR6LcO