重度失眠者在节假日里，为什么要远离卧室？

#伯爵冷知识# 如图1~图4所示——AASM（美国睡眠医学会）☯️研究发现，白天长时间卧床看电视煲剧/看手机/看书，会诱发夜间重度失眠，这是因为我们的大脑很奇怪，过长的卧床娱乐时间就会让大脑误把床铺这个空间位置与清醒感&思维高度活跃感联系起来，以至于到了晚上，在同样的床上入睡，却已失去自然困乏的能力，脑子里活跃的就像在蹦迪。

所以，在节假日里，白天尽量去沙发上休息，晚上睡觉的时候，再回到卧室床铺上。

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