蛋白质对身体的重要性

以前减肥，就是纯饿，后来开始健身，教练问我：蛋白质吃够了吗？我是一脸懵啊😂

后来就开始：鸡胸肉 虾仁 水煮蛋 煎豆腐，再配上紫薯，西兰花🥦等等…

其实就是蛋白质吃够了，饱腹感能抗四五个小时，血糖稳了，馋瘾自动消失，而且它保住肌肉，不掉代谢，掉的才是真脂肪

而且皮肤 头发 指甲肉眼可见的变好，情绪都稳了😃

身体不需要惩罚，它需要"砖瓦"。蛋白质就是那块砖，吃够了身体自己会盖、会修、会调回最好的状态。