上次去外滩大会，福袋里送了一个连续血糖监测仪，我想着试试，戴到今天正好第七天。

七天下来，目前我的个人升糖排行榜：

第三名：燕麦粥。

而且不是那种精加工、被嚼碎的燕麦，是我专门为了健康买的那种很单纯很完整的燕麦。可能因为放在牛奶里微波了一下糊化了，升糖居然比我正常吃午餐晚餐都高。

第二名：寿司 + 巨甜的红豆甜汤。

昨天吃寿司没配蔬菜，还喝了一碗非常甜的红豆甜汤。果然，血糖第一次冲破健康范围上限。

我心想：合理。都甜成这样了。

然后今天第一名出现了：

白心火龙果。

我吃之前觉得这种水果应该很健康。结果血糖直接突破天际。比昨天没吃蔬菜直接吃寿司 + 喝巨甜红豆汤还高出非常多。。。（燕麦粥7.5，寿司加甜汤8.3，一个白心火龙果9.2。。。）

戴了七天血糖仪，如果一定要说有什么最大的收获：

那就是，火龙果很可怕。
（当然只是我个人的血糖反应，不代表其他人）

因为我平时三餐习惯其实还不错，基本顺序都是蔬菜 → 蛋白质 → 碳水，所以正常午餐晚餐升糖都不算高。

万万没想到，七天下来最大的刺客，是一颗看起来人畜无害的白心火龙果[泪奔]