不必追求高强度，十分钟无跳跃有氧，给膝盖减负给坚持留路

可以从这套10分钟无跳跃有氧开始，结合饮食调整，长期坚持，五个月也有机会瘦15斤。
帕梅拉这套训练对新手很友好，不跑不跳不伤膝盖，大基数也能够跟练。
减脂不必追求高强度猛练，稳扎稳打，时间会看见你的付出✨

注：减重效果因人而异，运动搭配饮食才是核心。#五个月坚持下来减重15斤# http://t.cn/AXOma6ri

发布于江苏