【养生版沉浸式跟练142】加强核心、收肚子、收紧盆底肌
第幺四二个动作针对腰腹。
本期动作增加腹内压，改善胃下垂，加强核心肌群力量，收肚子，收紧盆底肌。
训练要点：1-不要塌腰不要撅P股，2-保持腰腹收紧控制，不要松松散散的
#壁花小姐在厨房健身[超话]# #健身[超话]# #微博视频号迎新计划# http://t.cn/AXOuUgRA
发布于 广西
壁花小姐在厨房健身
【养生版沉浸式跟练142】加强核心、收肚子、收紧盆底肌
第幺四二个动作针对腰腹。
本期动作增加腹内压，改善胃下垂，加强核心肌群力量，收肚子，收紧盆底肌。
训练要点：1-不要塌腰不要撅P股，2-保持腰腹收紧控制，不要松松散散的
#壁花小姐在厨房健身[超话]# #健身[超话]# #微博视频号迎新计划# http://t.cn/AXOuUgRA