第三部分 重拾活力：如何摆脱快感缺乏 1、我们比自己意识到的更自由，可以通过改变周围的条件来影响我们享受生活的程度。 2、我们陷入“无精打采”的原因之一，就是我们在美好时刻发生时不再注意到它们。 3、“慢下来的日子不会到来。” 4、改变环境：当你发现自己陷入消极思考时，改变一下你所处的环境。 5、找出你在生活中最喜欢做的事情，思考其中的积极因素，期待着去做，然后真正的沉浸在体验中。 6、收集四种消遣方式：参观博物馆，运动（瑜伽、普拉提），看书，学习。 7、感恩是让人感觉更好、更珍惜经历的最有效办法。（感恩帮助把无聊的日子变成更好的日子。） 8、游泳（浸泡在冷水中会使血液中的多巴胺水平提高250%，去甲肾上腺素水平提高530%。） 9、幸福取决于日常的快乐与目标感之间的平衡。 10、活着的意义不仅仅在于感受快乐，更在于体验所有的人类情感。