【#入秋后失眠试试这4个办法# 】#早起晒自然光有助改善睡眠# 入秋后失眠、睡眠差？试试中医分享的4个实用助眠方法：
①晚餐尽量放在睡前3小时，吃到七分饱，少油少辣
②睡前温水泡脚15分钟，水温约40℃，微微出汗即可
③睡前按揉安眠穴3~5分钟，宁心安神
④早起晒一晒自然光，校准身体生物钟，改善夜间睡眠
秋乏叠加失眠真的很难熬，这些简单方法可以试一试。 http://t.cn/AXO3nFZR
人民日报健康客户端
【#入秋后失眠试试这4个办法# 】#早起晒自然光有助改善睡眠# 入秋后失眠、睡眠差？试试中医分享的4个实用助眠方法：
①晚餐尽量放在睡前3小时，吃到七分饱，少油少辣
②睡前温水泡脚15分钟，水温约40℃，微微出汗即可
③睡前按揉安眠穴3~5分钟，宁心安神
④早起晒一晒自然光，校准身体生物钟，改善夜间睡眠
秋乏叠加失眠真的很难熬，这些简单方法可以试一试。 http://t.cn/AXO3nFZR