#现在到处都是控糖#我自己已经很久没怎么吃水果了，不是完全不碰，是看到含糖的东西就下意识避开。完全戒糖对我来说不可能，真正需要少吃的，主要是饮料、甜品和加工食品里的添加糖，不是把米饭、水果这些正常食物全部戒掉。完整水果还有膳食纤维、维生素和矿物质，跟喝果汁、吃果脯不是一回事。控糖当然重要，但别把它变成另一种饮食焦虑。对大多数人来说，控制总量、少喝甜饮料、别长期吃撑，再配合运动，基本就可以了。
发布于 山东
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#现在到处都是控糖#我自己已经很久没怎么吃水果了，不是完全不碰，是看到含糖的东西就下意识避开。完全戒糖对我来说不可能，真正需要少吃的，主要是饮料、甜品和加工食品里的添加糖，不是把米饭、水果这些正常食物全部戒掉。完整水果还有膳食纤维、维生素和矿物质，跟喝果汁、吃果脯不是一回事。控糖当然重要，但别把它变成另一种饮食焦虑。对大多数人来说，控制总量、少喝甜饮料、别长期吃撑，再配合运动，基本就可以了。