分享最近看到中肯的一段话：

「不要给自己设定非常宏大的、模糊的、没有操作方法的目标。比如：我想要快乐起来、我想要摆脱孤独感。

如果你将自己内在对于自己苛责的声音更换成：我打算一周去打一次球、坚持收拾床铺三次、约一个朋友吃饭这样细节的目标，就会获得更多的掌控感。人对自己生活哪怕多一点点控制感，都能建立起来一些生活最基本所需的希望感。」

定目标的时候一定要又细节又小，盲目追求奢侈的目标，那些难以实现的东西只会带来挫败感，让你陷入被动。路要一步一步走，饭要一口一口吃。