很 random 之分享一个我尽量保持健康的小妙招：
在一段时间里，尽量只有一个不良嗜好！让这个不良嗜好成为这段时间的绝对主角！

例如，假设我没办法控制吃，例如垃圾食品甜食重油重辣，那这段时间我就相应的就不接触酒精也不熬夜并且饭后尽可能多出去遛两步

如果我最近工作特别忙，可能连续几天坐着不动，那我就去吃那种营养均衡的健康餐！比如金枪鱼波奇饭，你只需要蒸一锅米饭，剩下的生菜，金枪鱼罐头，玉米粒罐头樱桃番茄，都可以在超市轻松找到。并且早点睡。

那同理：
如果最近特别爱点外卖，那就尽量早点睡
如果最近天天熬夜，那至少三餐好好吃
如果我接触酒精，那就不熬夜。
如果最近在熬夜，那就不酒精，
并且配合白天吃优质，多喝水，尽量不久坐

坏习惯可不能搞群像剧那一套，一段时间有一个也没关系！身体和心情都不会差到哪里！
共勉！