#果葡糖浆危害热议#很多人以为控糖就是不吃甜食就行，其实这是误区。

控糖≠完全不吃水果，也不是谈糖色色变戒掉所有碳水。
真正要重点管控的是添加糖：奶茶、蛋糕、糖果、蜂蜜这些人为额外加进去的糖。
还有隐形糖，红烧酱汁、酸奶、麦片、饮料里面藏着大量糖，很容易被忽略。

而食物本身自带的糖，比如水果果糖、牛奶乳糖，不用刻意杜绝，控制好摄入量就可以。
另外精制碳水米饭面条吃太多，也会造成血糖飙升，这也是控糖需要留意的部分。
控糖核心不是苦行僧式戒糖，而是分清糖的种类，学会管住摄入量。果葡萄糖浆危害热议 http://t.cn/AXOBRksr