四两拨千斤，轻灵灵的40个保养脾胃的泡茶方#中医式生活#
凡是脾胃虚弱引起的胃胀、腹胀、胃痛、嗳气、打嗝、积食、反酸、便秘、大便粘腻、脾虚便溏、痰湿等症，都能找到适合的茶方。
1、消食化积养生茶：生山楂10克，炒麦芽10克，陈皮5克，茯苓8克，菊花3克冲泡：沸水冲泡焖15分钟饮用：饭后半小时饮用，解肉食油腻最佳。
2、健脾和胃方：黄芪10克，神曲6克，陈皮3克冲泡：沸水冲泡焖15分钟饮用：适合脾胃虚弱、经常消化不良者。（王庆国）
3、佛手柑茶：佛手柑10克冲泡：沸水冲泡焖10分钟饮用：肝郁食积、胸闷腹胀者适用。（李玉奇）
4、山药麦芽茶：山药干10克，炒麦芽10克，大枣2 冲泡：煮10分钟，代茶饮用。老人和儿童消化不良首选，温和不刺激。
5、山楂麦芽茶：山楂10克，炒麦芽10克，沸水冲泡焖10分钟饮用。肉食积滞、脘腹胀满效果最佳。
6、疏肝健脾茶：陈皮3克，佛手6克，茯苓10克冲泡：沸水冲泡焖10 分钟饮用：情绪不佳时饮用，疏肝理气。（路志正）
7、玫瑰花茶：玫瑰花5克，陈皮3克，沸水冲泡焖5分钟饮用。女性经期前后脾胃不适首选。
8、香橼佛手茶：香橼5克，佛手5克，陈皮3克冲泡：沸水冲泡焖10分钟饮用。肝胃气滞、胸胁胀痛效果显著。
9、四君子茶：党参5克，白术5克，茯苓5克，炙甘草3克沸水冲泡焖20分钟饮用。益气健脾基础方，适合所有脾胃气虚者。
10、气虚体质调体茶：黄芪10克，白术8克，茯苓10克，山药15克，大枣3枚。煮15分钟，代茶饮用饮用。气虚体质者可长期调理。
11、太子参山药茶：太子参10克，山药10克，大枣3枚冲泡：沸水冲泡焖20分钟。气阴两虚、口干乏力者适用，不上火。
12、黄芪红枣茶：黄芪10克，红枣5枚。煮10分钟，代茶饮用饮用。气虚乏力、面色萎黄者适用。
13、山药莲子茶：山药15克，莲子10克，芡实10克。煮20分钟，代茶饮用饮用。脾虚久泻、食欲不振效果显著。
14、陈皮红枣茶：陈皮3克，红枣3枚（去核），沸水冲泡焖10分钟。性味平和，日常健脾养血首选。
15、甘草大麦茶：炙甘草3克，炒大麦10克，沸水冲泡焖10分钟。健脾和胃、缓急止痛，适合胃痉挛疼痛。
16、麦冬甘草茶：麦门冬10-20克，生甘草1克，沸水冲泡焖15分钟。加减：大便干结加决明子10克：慢性萎缩性胃炎、胃阴不足证。
17、养胃阴代茶饮：麦冬10克，北沙参10克，石斛5克，乌梅3克，生麦芽10克，沸水冲泡焖20分钟饮用。胃酸缺乏、慢性萎缩性胃炎适用。
18、玉竹麦冬茶:玉竹10克，麦冬10克，甘草3克，沸水冲泡焖15分钟饮
用，养阴润燥、生津止渴。
19、四味健脾方:党参15克，白术12克，茯苓15克，山药20克。煮15分钟，代茶饮用。加黄芪10克升阳效果更佳。
20、黄芪红枣茶:黄芪15克，红枣5枚，煮10分钟，代茶饮用饮用。每日1剂，长期坚持。
21、陈皮姜枣茶:陈皮5克，生姜3片，红枣3枚，沸水冲泡焖10分钟饮用，受凉后恶心呕吐适用。
22、高良姜陈皮茶:高良姜3克，陈皮5克，沸水冲泡焖10分钟饮用，寒凝气滞型呃逆、呕吐适用。
23、佛手柑茶:佛手柑10克，沸水冲泡焖10分钟饮用。肝胃不和型嗳气、反酸适用。
1点饮用最佳。(邓铁涛)
24、陈皮炒米茶:陈皮3克，粳米10克(炒至微黄有焦香)。沸水冲泡，加盖焖15分钟，可反复冲泡至无味。每日1剂，上午9-11点饮用最佳。
25、健脾祛湿养生茶:山药15克，茯苓12克，炒薏米15克，陈皮3克，大枣3枚(擘开)。沸水冲泡，加盖焖15分钟后饮用。每日一剂。
26、三仙健脾茶:炒麦芽10克，炒山楂6克，炒神曲6克，茯苓10克，陈皮3克。
沸水冲泡焖15分钟。饭后半小时饮用，解油腻效果最好。(路志正)
27、祛湿消脂代茶饮:炒薏米15克，赤小豆15克，陈皮6克，荷叶10克，山楂10克冲泡:打成粗粉，沸水冲泡焖20分钟饮用:每日1剂。(金世元)。
28、生山楂10克，茯苓10克，炒薏米8克，荷叶3克。沸水冲泡焖5分钟饮用::儿童及成人痰湿肥胖。(丁樱)
29、化浊清眩茶:茯苓10克，生山楂8克，葛根8克，决明子8克。沸水冲泡焖15分钟。(王新陆)
30、清脂养心茶:山楂8克，茯苓10克，莲子6克，决明子6克，沸水冲泡焖15分钟。(刘志明)
31、理气清脂茶:陈皮5克，生山楂8克，茯苓10克，:沸水冲泡焖10分钟。(段富津)
32、泄浊轻身茶:黄芪5克，荷叶3克，丹参5克，枸杞5克，普洱茶3克。沸水冲泡焖15分钟。(朱良春)
33、茯苓山药茶:茯苓10克，山药10克冲泡:打成粗粉，沸水冲泡焖20分钟饮用:性味平和，可长期少量饮用。手脚冰凉、大便稀溏。
34、温阳健脾代茶饮:山药20克，炒薏米15克，干姜3克，大枣5枚。煮15分钟，代茶饮用。每日1剂，冬季可加生姜2片。
35、温中健脾茶:生姜3片，大枣5枚，炒白术5克，陈皮3克。沸水冲泡焖15分钟饮用。晨起空腹饮用。(孙光荣)
36、陈皮姜枣茶:陈皮3克，生姜2片，红枣3枚(去核)。沸水冲泡焖10分钟饮用:受凉后或吃生冷食物后立即饮用。
37、生姜红枣桂圆茶:生姜3片，红枣5枚，桂圆3颗，煮10分钟，代茶饮。
适合脾胃虚寒伴气血不足、面色萎黄者。(李秋贵)
38、干姜红枣茶:干姜2克，红枣5枚，炙甘草2克。沸水冲泡焖15分钟。胃脘冷痛时饮用，缓急止痛。
39、高良姜陈皮茶:高良姜3克，陈皮5克。沸水冲泡焖10分钟饮用。寒凝气滞型胃痛效果显著。
40、山楂丹参降脂茶:山楂10克，丹参5克，茯苓10克冲泡:沸水冲泡焖15分钟。
(来源:老卢聊食养)
