【#秋分为啥容易凌晨醒#】#秋分养生指南# 秋分时节，养生的核心是“疏肝理气、养血润燥”。医生建议，饮食调养推荐以开水冲泡陈皮、茉莉花、玫瑰花等代茶饮；适当多食养肝血的猪肝，以及温胆健脾的生姜等食物。此时，有的人睡眠质量下降，特别是凌晨容易醒来。这种早醒在中医看来，与肺阴不足、虚热内扰有关。医生建议，睡前一小时少看手机等强光屏幕，温水泡脚10分钟。日常食疗上，可以用百合、莲子、银耳煮粥，或用酸枣仁泡水代茶饮。#秋分# http://t.cn/AXOdjxZq