你有没有这样的经历？事情明明已经结束，大脑却不受控制反复回放当时的片段，一遍遍复盘琢磨对错，过度解读他人的动作、神态，最后被拖进了更深的自我怀疑和疲惫里，连日常的工作都提不起劲。今天，壹心理跟大家聊聊，为什么我们会不受控地陷入这种“穷思竭虑”状态中？怎样才能改变这种思维习惯，走出内耗？
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你有没有这样的经历？事情明明已经结束，大脑却不受控制反复回放当时的片段，一遍遍复盘琢磨对错，过度解读他人的动作、神态，最后被拖进了更深的自我怀疑和疲惫里，连日常的工作都提不起劲。今天，壹心理跟大家聊聊，为什么我们会不受控地陷入这种“穷思竭虑”状态中？怎样才能改变这种思维习惯，走出内耗？
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