有很多人问我，我有什么什么毛病，该吃哪一种补充剂？我曾经反复说过，补充剂没那么神奇，80%以上的补充剂都没用。补充剂厂商和大药厂的思路是一样的，大药厂让你治不好，补充剂厂商让你产生可以让身体机能变得更好的幻觉。

每次有人问我用补充剂治疗什么病，我总会想到初中数学课的一道无聊的应用题，一个水池，容积10升，每分钟漏水1升，水龙头每分钟注水1.5升，同时注水漏水，多长时间能把水池注满？

我当年算这类应用题的时候就觉得出题的人是个神经病，现实中没人这么玩。它有什么应用价值？

当有人总问我生病吃什么补充剂，我想起了这个应用题，发现它确实有“应用价值”。

大多数情况下，人生病是因为“水池漏水”，即你的饮食和生活习惯不好导致的毛病，由于现代医学不是解决病因问题（解决漏水问题），而是解决症状（更多地注水），表面上看，水池在短时间内可以注满。但你把药停掉（关闭水龙头），问题又来了。

人们经过多年的洗脑，默认通过吃药（大量注水）可以治病（水池不满）。于是理所当然认为也可以通过补充剂治病。从来不去想“漏水”问题。

这是个如何认清自己身体的问题，即水龙头、下水漏之间关系的问题。没有哪个傻子一边注水一边漏水希望把水池注满，这是生活常识。但转换到健康问题上，他就是个傻子。

我过去微博里谈论比较多的一个话题就是“饮食习惯和生活方式”，但人性驱使更多人用一种侥幸心理来对待自己的身体，越简单直接越好。尤其是，留言区里常有人告诉我他们通过改变生活方式和饮食习惯加上一些补充剂改善了自己的健康状况。抄作业的人只看到了“补充剂”三个字，不停地问：你吃的是啥牌子？啥牌子到你嘴里都是脑残牌。

别人的人生你是不可复制的，你就算能复制也不能粘贴。

改变生活方式和饮食习惯对绝大多数人来说是个难题，就像去算那道无聊的应用题。都想着直接抄同桌的答案。

已经有不少实例证明，抄作业无效。因为常有人跟我说，我就是用你说的什么什么方法，为什么别人就好了，我一点效果都没有？

你以为你穿上章子怡同款的衣服就变成明星了？当我仔细追问，才发现这些傻子的“水池”下面不止一个窟窿。但他们从来不认为窟窿是个问题。

先把你快成筛子的破身体堵上吧。