千古奇文《养性延命录》：长寿的天机，不在进补，而在不内耗、不妄求

很多人日日养生、年年进补，食补药补样样不落，却依旧身心疲惫、心绪浮躁。
只养其身，未养其心；只修其表，未修其性。
南朝陶弘景《养性延命录》，道破千年长寿真相：真正延年，不是刻意进补，而是修心养性，不内耗，不妄求。
字幕：
养生之本，莫先于养性
神静则心和，心和则形全

书中说：神静则心和，心和则形全；神躁则心荡，心荡则形伤。
心神安宁，身形自然康健；心神躁动妄思，气血暗耗，形体随之受损。
很多体虚疲惫，根源不是亏在气血，而是耗在思虑、执念、情绪内耗。
还有养性总纲：少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。
这便是著名的十二少。
不是麻木禁欲，是不被情绪裹挟，不被欲望牵引，守住心神不向外驰散。

正好对应《黄帝内经》：无外其志，使肺气清。
心神不外驰，肺气方能清肃，一气才能收敛归根。