一面墙就能练的古法舒展睡前5分钟放松全身超适合久坐、低头族的靠墙舒展小动作✅
双脚离墙一脚距离，交替抬手摸墙、轻震全身
练习全程不急不快，提踵收腹、双肩打开
日常坚持练习，舒展肩背、放松紧绷体态
晚间闲暇练一练，舒缓身心、治愈疲惫
温馨提示：
本视频仅分享传统居家健身导引动作，属于日常休闲锻炼，无医疗功效，身体不适请及时就医。
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