#秋分养生吃点啥#
秋分一到，昼夜等长，天气也慢慢从“凉”往“燥”过渡。这时候养生不用太复杂，记住几个关键词就够：润燥、养肺、护脾胃、少辛辣。
早上可以来一碗银耳雪梨汤，清润不腻，喉咙干、皮肤紧的时候特别舒服；午饭别太油，山药小米粥、南瓜粥、莲藕排骨汤都很适合，温和又养人；晚餐可以加点百合、莲子、白萝卜、鸭肉，清润的同时也不容易给脾胃添负担。
水果方面，梨、柚子、柿子、葡萄都挺应季。梨可以蒸着吃，对嗓子更友好；柚子清爽解腻，但胃寒的人别一次吃太多。
秋分之后，冷饮、烧烤、重辣重油可以稍微收一收了。晚上早点睡，白天适当晒晒太阳、散散步，身体会比猛补更舒服。
养生不是非得吃多贵的东西，顺应节气、吃得舒服，就是最好的状态。🍂