#睡眠时间可能是影响寿命的一个非常重要的指标#

睡眠时间可能是影响寿命的一个非常重要的指标，而且在这项研究中，其与预期寿命的关联程度超过了身体活动、饮食等因素。

研究人员来自俄勒冈健康与科学大学（OHSU），分析了美国各郡2019年至2025年的调查数据，将预期寿命与自报睡眠时间进行比较。研究把每晚少于7小时定义为睡眠不足。

研究发现，在考虑身体活动、就业状况和教育程度后，睡眠不足与较低预期寿命仍存在统计学上的显著关联。在最初的模型中，只有吸烟与预期寿命的关联更强；加入肥胖和糖尿病后，肥胖的关联也强于睡眠不足。

研究人员建议成年人尽量保证每晚7至9小时睡眠。美国睡眠医学学会和睡眠研究学会也建议成年人每晚至少睡7小时。

不过这是一项观察性研究，不能证明“睡眠少直接导致寿命缩短”，也不能证明睡眠比饮食或运动本身更能“延长寿命”。例如，睡眠不足可能与肥胖、糖尿病、社会经济状况以及其他健康问题相互影响。