#中医[超话]# 入秋后，很多人整日身体发沉、困倦乏力，面色萎黄，稍活动就疲惫不堪🍂。
大家总想着补气血，却容易忽略：脾胃才是气血生化的根本。脾胃运化弱，再多滋补食材也难以吸收。
秋季燥气侵扰，脾胃本就敏感，晚餐的选择尤为关键。吃得过饱、油腻生冷，都会加重脾胃负担，加重秋乏。
脾胃偏弱的朋友，秋季晚餐记住几个要点：优先小米、山药粥这类软烂易消化主食；菜品清淡少油，以蒸、煮、清炒为主，少吃凉菜冰品。
不建议晚上大量食用厚重滋补食材，容易积食。尽量提早吃晚餐，睡前留出消化时间，吃到七分饱即可。
食补贵在细水长流，好好吃晚餐就是最简单的脾胃养护。脾胃和顺，气血才能正常生成，帮我们舒缓秋乏，安稳度秋🌱
温馨提示：本文为健康科普，不替代医疗诊断，身体不适请前往正规医疗机构就诊。