【#积水潭医生教你两招拯救僵直肩颈# 】#久坐办公肩颈酸痛试试这两个动作# 国家卫健委秋分季节发布会，首都医科大学附属北京积水潭医院矫形骨科郑汉龙主治医师分享两组肩颈舒展动作，缓解肩颈紧张酸胀。
✅双臂环绕开肩，活动肩关节、放松肩背肌肉
✅举臂侧身舒展，拉伸肩背部
⚠️注意不要耸肩、甩臂，切勿强行拉伸；如果锻炼时感到疼痛麻木，马上停止练习。 http://t.cn/AXOgnIDi
人民日报健康客户端
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⚠️注意不要耸肩、甩臂，切勿强行拉伸；如果锻炼时感到疼痛麻木，马上停止练习。 http://t.cn/AXOgnIDi