绝了！喝了4次，半夜不渴醒了，口干舌燥全没了！

半夜总被渴醒？嗓子干得像砂纸，灌一肚子水还是渴？别光怪秋燥，这是身体在喊“津液不够”了。药王孙思邈早说过：“安身之本，必资于食。”喝水解不了这种渴，得靠“润”。

我试了四回，三碗水轮着喝，现在一觉到天亮，口干舌燥全没了。做法简单，药店干货摊一趟买齐。

第一碗：麦冬玉竹雪梨水。麦冬15克、玉竹15克，泡二十分钟；雪梨一个用盐搓皮、去核切块。连泡水一起下锅，大火烧开转小火煮三十分钟，丢几粒冰糖。喝下去嗓子像敷了层薄膜，睡前温一小碗，半夜不干不痒。

第二碗：乌梅麦冬水。注意，乌梅得买药房那种黑乎乎的干乌梅，别拿蜜饯凑数。五六颗加麦冬15克，泡半小时，熬二十分钟，加冰糖。酸酸甜甜像淡版酸梅汤，生津一绝。煮过的乌梅别扔，嚼着软软的，当零嘴正好。微信：y3l6i3n6

第三碗：桑桂水。桑葚干15克、桂圆肉10颗，温水泡十分钟，煮二十分钟，最后撒把枸杞再煮三分钟。紫红紫红的，自带甜味，补血滋阴又安神，睡不踏实的喝它准没错。

三碗轮着来，白天喝不完装保温杯，晚上热一热。食材便宜得很，花不了几个钱。秋天干燥别硬扛，煮锅水润一润，比啥都实在。趁着周末抓点回来，全家都能喝——你说，这比半夜爬起来灌水，是不是强多了？