再强调最后一遍！人参、黄芪根本补不上气血！因为气血从来不是“补进去”的。

补气血，真正要补的不是气血，而是让身体自己生气血、运气血、留气血。所以真正的补气血，我更强调四个字：调、通、升、固。

第一，先调脾胃。吃东西容易胀、大便不成形、一吃补药就不舒服，这时候先别急着补，先把脾胃的运化能力调起来。

第二，再理气机。如果补完以后胸闷、腹胀、胃口差，就要考虑气机不畅。气机不通，补进去的东西也难以正常运行。

第三，再升清阳。总是头昏沉、乏力、精神差，可以参考补中益气汤的思路，重点不只是补气，而是把清阳升起来，让气血更好地输布全身。

第四，最后顾固摄。平时动一动就出汗、容易盗汗，说明气血可能有耗散的问题，这时候就不能只想着补，还要考虑怎么把它留住。

记住一句话：气血不是靠“猛补”出来的，而是靠脾胃生、气机运、清阳升、固摄守。人参、黄芪不是不好，关键是身体能不能接得住、运得动。一补就胀、一补就上火的人，与其继续加大补药，不如先找找自己的脾胃和气机到底出了什么问题。

温馨科普提示：中医用药需辨证配伍，切勿自行抓药服用。以上仅为中医知识科普，不构成医疗建议，身体不适请及时前往正规医疗机构就诊。
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