#戴负重手环瘦手臂是错觉#【关晓彤佩戴负重手环引热议，该“塑形神器”走红，医生提醒：不存在局部减脂，六类人群禁用】#负重手环六类人禁用##医生回应负重手环走红# 近日，演员关晓彤在某活动彩排期间全程佩戴负重手环，很快引发全网热议。记者注意到，其实这款貌似潮流配饰的轻量化负重装备已经在社交平台走红，不少上班族、健身爱好者视其为“碎片时间”的“塑形神器”。有网友好奇，日常佩戴负重手环真能悄悄燃脂瘦身、甩掉手臂赘肉吗？多位运动医学与减重专科专家提醒，负重手环减脂效果微乎其微，盲目长期佩戴可能损伤关节。

普通人在日常运动或生活中，是否推荐佩戴负重手环？它能否真正成为减重减脂的“加速器”？9月23日，记者采访了专家。负重手环能否真正成为减重减脂的“加速器”？成都市第三人民医院肥胖与代谢性疾病中心副主任王兵接受采访时说：“不少消费者期待通过佩戴负重手环，达到减掉手臂脂肪、紧致上肢线条的效果，但人体脂肪代谢不存在‘定点减脂’的可能。当身体消耗热量、分解脂肪时，会整体降低全身脂肪储备，无法精准作用于手腕、手臂局部区域。”

部分网友表示戴上后手臂有变紧的感受，这一说法是否有科学依据？长江航运总医院·武汉脑科医院内分泌代谢科副主任医师罗琼表示，这种“变紧”的感受确实存在，但可能是一种错觉，并不等于脂肪变少或肌肉塑形。佩戴负重手环时，手腕和前臂的肌肉为了对抗重力，需要持续处于轻微的紧张状态。时间长了，局部肌肉会因为持续发力而产生充血、疲劳甚至僵硬感，这会让佩戴者主观上觉得手臂“变紧”了。脱离了全身减脂和饮食控制，单纯靠戴手环达到“手臂变细”是不可能实现的。长期佩戴反而容易导致肌肉代偿，比如斜方肌紧张、肩颈酸痛。一旦摘下手环，充血消退，手臂就会恢复原样。

罗琼提示，六类人群绝对不能佩戴负重手环：一是肩颈腰背疾病患者，如颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出人群，负重会加重肌肉紧张，加剧病情；二是心脑血管疾病患者，负重会加大心脏负荷、升高血压，诱发意外；三是关节损伤、关节炎人群，手腕、手肘、肩关节存在旧伤，负重会加速关节磨损；四是孕妇以及产后恢复期女性，此阶段韧带松弛，负重极易造成损伤；五是青少年儿童，骨骼尚在发育，长期负重会干扰骨骼正常生长；六是腕管综合征患者，负重会压迫正中神经，加重手部麻木、疼痛。

“若确实需要负重训练，从减少运动损伤的角度看，使用沙包背心这种靠近人体核心区域的相对更合理。”西安体育学院运动与健康科学学院苟波建议，若已购买此类负重手环进行辅助负重训练者，在进行主动锻炼（如走路、跑步、自体重量训练等）时佩戴，手足部负重训练设备不建议长期佩戴。（红星新闻综合钱江视频、极目新闻） http://t.cn/AXOFgdsa