半个月来，除了例假第一天，除了特别忙，
基本上都有坚持在家力量训练，每天30分钟左右。

哑铃，壶铃，拉力带，还有平板支撑。
每天平板支撑大概也就3-4次，每次1分钟。

然后我的腰围，从81cm，减到75cm了。
对，就只用了半个月！！！

平板支撑真是对我全身塑型最快见效的一项运动了。

我的目的不是减肥，是塑型和增肌。
拭目以待，看看我的手臂练出肌肉，需要多久。
至于小腹部的赘肉要练成平坦的小腹肌，打赌：半年实现。

请网友们监督我！

#运动健身#