手臂线条练得干净，直角肩自然就有了

来，今天练手臂＆肩部 TABATA 训练。
打造纤细、漂亮的直角肩和手臂线条。💪🏻
准备一对轻重量哑铃，
视频里使用的是 2kg 哑铃。建议：1～2kg
1. 弯举
2. 肘部上提
3. 前平举
4. 斜向抬举
5. 臂后屈伸
6. 出拳
以上动作重复3轮。
训练过程中注意保持身体稳定，
收紧核心、保持核心发力🔥#mila健身# http://t.cn/AXWvla9l

发布于北京