#吃完饭千万不要立即做这2件事#
第一件：饭后立刻躺下睡觉
刚吃完饭胃里装满食物，马上平躺，胃食管压力升高，极易诱发胃食管反流、烧心反酸。
长期如此，会损伤食道黏膜，还容易腹胀、消化不良。
👉建议：饭后至少间隔30‑60分钟再躺下休息。

第二件：饭后马上剧烈运动
刚吃饱，血液优先供给胃肠道消化。立刻快走、跑步、跳操，血液会分流到四肢。
容易出现胃痛、岔气、腹痛，严重甚至诱发肠扭转。 http://t.cn/AXWPdkHs