#只要多睡觉生活就会变好#
从35岁之后，充足的睡眠就成为身体健康的必选项，保持精力充沛的刚需。
23点之前睡，预防透支的保底线，避免产生各种负面、应激、不良情绪。
22点之前睡，保持头脑清醒、情绪稳定、体能充沛的保底线。40岁之后，22点前睡才是舒适区。
21点之前睡，修复生理期的时候，感觉最为明显，食伤力满血复活。可能是因为21点至23点这个时间段，手太阳三焦经经过，三焦经有助于气血运行顺畅。
发布于 湖南
林岱鹿