飞机上快速读完了这本《倪海厦的养生哲学：跟着天道去生活》，划两个重点：
❶从晚上十一点到次日凌晨五点，这六个小时一定要睡觉
❷关于糖和盐：
少吃人工精炼的白糖和甜食，吃天然的蔗糖（如红糖）或食物本身的甜味，甘味入脾
少吃化学提纯的精盐，吃“海盐”或“岩盐”，即天然盐，咸能入肾
发布于 山东
青菜大排