【#骨头变脆的5个身体表现#】#现代人的骨头为什么越来越脆了#骨质疏松，容易导致骨折和摔倒。随着年龄的增长，出现下列6种情况，说明你的骨头太脆了。
1、指甲易折：表明胶原蛋白和钙不足，意味着骨骼质量在下降。
2、牙龈萎缩：骨骼衰退的表现之一，甚至开始掉牙。
3、身高变矮了：肌肉流失很可能与骨骼流失有关。
4、握力差：握力与坐骨、脊柱和前臂的骨密度之间有密切关系。
5、容易抽筋、肌肉疼痛和骨痛：这是维生素D缺乏的信号。
生命时报