吃什么最健康
1.红枣，一天吃5个
2.核桃，每天吃3-4颗
3.枸杞，一小把泡水
4.燕麦，早餐煮一碗
5.红薯，当主食常吃
6.西兰花，一周吃两次
7.蓝莓，饭后吃一小盒
8.菠菜，清炒或煮汤
9.鸡蛋，一天吃一个
10.牛奶，早晚各一杯
11.黑豆，熬粥放一把
16.香菇，炖菜加几朵
17.蜂蜜，温水冲一杯
18.黑芝麻，磨粉拌粥喝
19.南瓜，煮粥或蒸食
20.木耳，凉拌或炒肉
21.糙米，煮饭掺一把
22.香蕉，每天吃一根
23.海带，一周吃一次
24.绿豆，夏天煮绿豆汤
25.洋葱，炒肉或凉拌
26.苹果，饭后吃一个