整容术后外卖推荐｜不知道吃什么直接搜店名

正常吃饭，不用天天喝白粥。优先蛋白质 + 主食 + 蔬菜，少辣、少油、别太咸，不喝酒。

🥟 袁记云饺
可以点：玉米鲜肉饺、白菜鲜肉饺、冬菇鸡肉饺、鲜肉云吞、鲜虾云吞、云吞面、皮蛋瘦肉粥
建议：清汤煮，不加辣椒辣油
术后不知道吃什么直接点：鸡汤云吞

🥣 沙县小吃
可以点：馄饨、蒸饺、鸡腿饭、鸭腿饭、炖汤、卤蛋、青菜、米饭
建议：少辣少油
直接抄：鸡腿饭 + 卤蛋 + 青菜

🍲 海底捞
锅底优先：清水锅、菌汤锅、番茄锅
菜：牛肉、鱼片、虾滑、鸡肉、鸡蛋、豆腐、菌菇、冬瓜、娃娃菜、生菜、菠菜、土豆、山药、玉米、面条
蘸料：芝麻酱/香油少量 + 葱花香菜，根据自己口味来，不要搞一大碗重辣蘸料
暂时少吃：麻辣锅、牛油辣锅、辣椒蘸料、加工丸子
直接抄：番茄锅 + 牛肉 + 虾滑 + 豆腐 + 娃娃菜 + 冬瓜 + 玉米 + 面条
重点是别喝酒。

🐔 老乡鸡
非常适合术后。
可以点：老母鸡汤、农家蒸蛋、西红柿炒鸡蛋、白菜炖豆腐、清炒青菜、米饭、鸡肉类
直接抄：鸡汤 + 蒸蛋 + 青菜 + 米饭

🍚 永和大王
可以点：牛肉饭、鸡肉饭、瘦肉粥、鸡蛋、豆浆、青菜
直接抄：牛肉饭 + 青菜 + 豆浆

🥩 吉野家
可以点：牛肉饭、鸡肉饭、鸡蛋、蔬菜
备注酱汁少一点
直接抄：牛肉饭 + 鸡蛋 + 蔬菜

🍜 和府捞面
可以点：清汤牛肉面、菌菇汤面、鸡汤面等不辣汤面
可以额外加鸡蛋、肉、青菜
直接抄：清汤面 + 牛肉 + 青菜 + 鸡蛋

🍜 味千拉面
可以点：猪肉/牛肉汤面、乌冬、鸡蛋、蔬菜
汤底本身可能比较咸，不需要把汤全部喝完
避开辣味拉面
直接抄：普通汤面 + 鸡蛋 + 蔬菜

🍲 杨国福 / 张亮麻辣烫
麻辣烫也不是完全不能吃，重点是自己选。
汤底：骨汤/番茄汤，不要麻辣
自己夹：牛肉、鸡肉、虾、鸡蛋、豆腐、菌菇、青菜、冬瓜、土豆、面
备注：不辣、少盐
不要搞一堆火腿肠、丸子、辣油。
直接抄：牛肉 + 鸡蛋 + 豆腐 + 4种蔬菜 + 面

🥣 曼玲粥店
可以点：皮蛋瘦肉粥、鸡肉粥、虾仁粥、小米粥、蒸蛋、鸡蛋
不要只点一份白粥。
直接抄：皮蛋瘦肉粥 + 蒸蛋

🍚 真功夫
可以点：蒸鸡、蒸排骨、鸡蛋羹/蒸蛋、青菜、米饭、炖汤
这种蒸制套餐其实非常适合恢复期。
直接抄：蒸鸡套餐 + 青菜 + 炖汤

🍚 乡村基 / 大米先生
可以正常吃。
选：米饭 + 鸡肉/牛肉/瘦猪肉 + 两份蔬菜 + 鸡蛋
避开特别辣、特别油的菜。
这种店最大的优点就是可以直接拼一顿正常家常饭。

🍛 米村拌饭
可以吃，但酱料通常比较重。
选不辣的肉类 + 米饭 + 鸡蛋 + 蔬菜，酱汁少放。
术后前几天如果肿得比较明显，可以优先选其他更清淡的店。

🥗 Wagas / 超级碗 / 各类轻食店
可以点：鸡胸肉饭、牛肉饭、三文鱼饭、虾仁饭、杂粮饭、鸡蛋、蔬菜
酱汁另外放。
注意别点成“全是草”的减脂餐，术后身体需要能量和蛋白质。
直接抄：鸡肉/牛肉 + 米饭 + 鸡蛋 + 蔬菜。

🍗 肯德基
可以吃，不需要术后看到KFC就跑。
优先：粥、玉米、鸡蛋、鸡肉类主食
炸鸡薯条偶尔吃可以，但恢复期没必要天天吃。
直接抄：粥/主食 + 玉米 + 鸡蛋

🍔 麦当劳
可以点普通汉堡/板烧类 + 玉米杯/牛奶等，少点炸物。

🥪 Subway
非常好点。
面包 + 鸡肉/牛肉 + 大量蔬菜，酱少一点，不选特别辣的。
直接抄：鸡肉三明治 + 蔬菜 + 少酱。

🍕 必胜客
可以吃意面、焗饭、鸡肉类主食，披萨偶尔吃也没关系。
术后前几天不作为第一选择，主要是容易比较油、比较咸。

🍵 茶百道 / 喜茶 / 奈雪 / 霸王茶姬
不是绝对不能喝。
想喝就选低糖/无糖，别拿奶茶代替正餐。
术后补水还是以正常喝水为主。

袁记云饺：清汤云吞/饺子
沙县小吃：鸡腿饭 + 青菜 + 蛋
老乡鸡：鸡汤 + 蒸蛋 + 米饭 + 青菜
海底捞：番茄/菌汤锅 + 肉 + 豆腐 + 菜 + 主食
真功夫：蒸鸡/蒸排骨套餐
吉野家：牛肉饭 + 鸡蛋 + 蔬菜
杨国福/张亮：番茄/骨汤 + 肉蛋豆腐蔬菜
和府捞面：清汤肉面 + 青菜
轻食店：鸡肉/牛肉 + 米饭 + 鸡蛋 + 蔬菜
便利店：饭团 + 鸡蛋 + 牛奶/酸奶

⚠️ 正颌、下颌角/颧骨等轮廓手术、口腔内切口以及医生明确要求流食/软食的情况不适用这份普通菜单，要单独按照术后阶段吃。