最近在减肥，保持了一些健康的饮食习惯
1、吃饭时不喝水，饭后1小时后再喝水
2、少喝汤粥
3、少吃水果（莓果类可以
4、碳水正常吃，少吃过度加工（油炸烘烤煎等）的碳水
5、尽量少摄入复合调味料
6、蛋白质一定要补足量！多吃多吃多吃（个别身体情况除外
7、控糖
发布于 上海
越轨周记
最近在减肥，保持了一些健康的饮食习惯
1、吃饭时不喝水，饭后1小时后再喝水
2、少喝汤粥
3、少吃水果（莓果类可以
4、碳水正常吃，少吃过度加工（油炸烘烤煎等）的碳水
5、尽量少摄入复合调味料
6、蛋白质一定要补足量！多吃多吃多吃（个别身体情况除外
7、控糖