推荐给大多数人的 10 件事：
1. 力量训练（举铁）
2. 充足蛋白质
3. 间歇性断食
4. 每日 7000–8000 步
5. 减少饱和脂肪摄入
6. 全食物与蔬菜
7. 补充电解质水
8. 每天晒 30 分钟太阳
9. 不喝汽水、拒绝添加糖
10. 完全戒烟
长远来看，这些方式对身体的益处，优于抗癌药、降糖药、降压药、减脂药物。
发布于 江西
蓝莓医生
推荐给大多数人的 10 件事：
1. 力量训练（举铁）
2. 充足蛋白质
3. 间歇性断食
4. 每日 7000–8000 步
5. 减少饱和脂肪摄入
6. 全食物与蔬菜
7. 补充电解质水
8. 每天晒 30 分钟太阳
9. 不喝汽水、拒绝添加糖
10. 完全戒烟
长远来看，这些方式对身体的益处，优于抗癌药、降糖药、降压药、减脂药物。