早敲胆经，晚拍肝经。老辈人传下来的养生习惯：早敲胆经，晚拍肝经。
早上7-9点，空心握拳，敲大腿外侧裤缝线，从大腿根往膝盖方向敲，每侧50下。晚上不宜敲，容易影响睡眠。敲完打打哈欠，身上微微发热，一天都清爽。
下午3-5点，坐着屈膝，空心掌拍大腿内侧，从大腿根往膝盖方向，每侧50-100下，配合深呼吸。最晚睡前1小时结束。拍完大腿温热，心里闷气也散了。
子时胆经当令，丑时肝经当令，顺着节律来。每天10分钟就够。
坚持一段时间，身体会给你回应。
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