#晚上这个时段入睡对心脏更友好#原来睡觉也在悄悄保护我们的心脏。
研究表明，22:00‑23:00入睡，会更利于心血管休养。
并不是要求必须秒睡卡点，不用因为偶尔晚睡过度焦虑内耗。
深夜身体交感神经容易兴奋，熬夜会加重心脏负担，心率长期得不到平复。
尽量顺应生物钟，给心血管留出足够的休整时间。
放下手机，放缓节奏，好好睡觉，就是养护心脏成本最低的方式。
睡眠是身体的修复剂，睡对时间，善待心脏，才有力气好好感受生活。 http://t.cn/AXWU6u8R