#1个动作帮你降低血栓风险#久坐久躺，是血栓的高危诱因，很多上班族、长途坐车的人很容易忽视。
踝泵运动，就是简单又高效的小动作。
脚尖用力往上勾，再使劲往下踩，反复循环，依靠小腿肌肉收缩，促进下肢血液流动，避免血液淤积。
不用器械，坐着躺着都能完成，办公间隙、追剧的时候就可以抽空做上几组。
但也要客观看待，它只是日常预防手段，不等于可以杜绝血栓。
平日里多喝水，每隔一小时起身走动。养护血管贵在坚持，小小的习惯，守护身体大健康。 http://t.cn/AXWU02Pa