昨晚睡得好吗？你想活到121岁吗？

张高澄道长说其实很简单啊。他说：

我们南宗的宗旨“性命双修”没什么神秘的，你的生命始终和你的心性心态在一起，就行。

具体的，七情六欲再重，不超过30秒，不伤五藏六腑。

保持一个亥时(晚十点）之前睡觉的习惯，让身体充分修复。

保持脊椎的正直，不要久坐歪躺，多进行拉伸，道家弟子们练桩功，练易筋经，都有大用处。

入口的要少，多吃蔬菜，可以吃好东西，但什么是“好”，也要能辨别。

这种泛泛的大众健康健身常识，以千年道家传承的名义来普及，尤其是对六十岁以上老年人来说非常有帮助，会鼓励他们走上公园，走向自然，放下手机。

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