小贾专访｜迈入生涯第五年
休赛期重点钻研杜兰特式低重心进攻节奏，拒绝闭门单练，在高强度实战对抗中试错成长。
身体状态更新：体重235磅，体脂6‑7%。增重优先选择瘦肌肉，避免拖累机动性，重点精进脚步，强化换防小后卫的能力。#贾巴里史密斯[超话]##休斯顿火箭[超话]##体育视频号迎新计划#

主持人：最近怎么样？状态还好？还要接着冲吗？
小贾：挺好。

主持人：又长高了？👀
小贾：我觉得是，你认为呢？

主持人：聊聊这个休赛期，你打磨了哪些细节？

小贾：简单来说，学会放低重心打球。我从杜兰特身上学到一点，就是他低位姿态沉得很低，还有他的比赛节奏与进攻流畅度。想要练好这点，最好的方式就是实战对抗。
这个夏天我在亚特兰大打了大量5对5、1对1实战。各式各样的防守人来对位我，身体对抗强度拉满。我不断尝试新动作，也犯了不少错，我认为这才是进步的途径。
如果只是无对抗单独训练，动作看着再漂亮也没有意义。一旦身前站上防守者，面对不同体型对手，效果就完全不一样。
我刻意把自己置于不舒适的环境当中，练习持球过半场应对压迫等等。相信这些积累会带给我巨大提升。如今我对自己的比赛，对将要面对的局面，从容了许多。（[太开心]）

主持人：你真的下苦功了，你骨子里就是这种斗士。
休赛期增重多少？肌肉涨了多少？力量提升情况如何，说说具体数据？

小贾：体脂现在大概6‑7%，体脂率下降，同时增加了不少纯肌肉。之前体重大约230磅，现在235磅，新赛季开赛的时候差不多维持这个水平。赛季开打之后体重自然会回落。
我不想盲目增重，损失敏捷度与移动能力。脚步训练同样是今夏重点，提升换防小个子后卫的能力，变得更快。还是拿杜兰特举例，他的脚步移动实在太出色。
我花了很多功夫打磨脚步，保证脚下灵活，重心稳定。努力找到平衡点，既要增强对抗，又要维持流畅的移动和爆发力。

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